Nyttigare alternativ # 7
För det var inte han.
För han skulle på kurs....ha ha ha
Snällt att han tänkte på syndarna!
TACK!
Kcal intag OKÄNT!
Mimsan
Nyttigare alternativ # 6
Kyckling klubba med 100 gram kokta grönsaker
ca 200 kcal
Mimsan
Nyttigare alternativ # 5
Stekt kassler 100 gram med feta ost körsbärstomater & fefferoni
kcal ca 130
Mimsan
Nyttigare alternativ # 4
Kassler med färska grönsaker!
100 gram kassler
Grönsallad
Körsbärstomater
Gurka
Snabbt gott & enkelt
Mimsan
ca 150 kcal
Nyttigare alternativ # 3
Vanlig sallad av det som i regel finns eller ska finnas i ett kylskåp
Paprika
Sallad
Tomat
Salta lite & ha på en nypa grov malen svartpeppar.
Kcal intaget är minimalt!
Nyttigare alternativ # 2
Räksallad
100 gram räkor
Körsbärstomater
Sallad
Fetaost
Gurka
ca 100 kcal
Nyttigare alternativ #1
100 g grillad hamburgare
1 skiva Sheddar ost
Skivad gul lök
Sallad
Ca 350 kcal
Bedrifter eller drifter?
09.00 Frukost
- Nutrilett, det smakar verkligen SKIT!
Jag tänker inte hymla om det.
Sen att jag har 2 stycken kartonger av "dreten" gör ju inte saken bättre.
Allt eller inget så att säga.
Löpbandet ger mig drifter!
Jag ser märkligt nog fram emot att få ställa mig där & köra mitt pass.
Snart lunch!
- Det blir INTE nutrilett, eller blir det kanske det iallafall?
Jag är något ambivalent i just denna fråga.
KÖTTFÄRSSÅS skulle sitta fint just nu!
Man kanske skulle gå & botanisera i någons frys, mooooouuuuaaaahahaha.
Skärpning nu!
Ingen köttfärssås för moi & i synnerhet inte om jag ska kunna "unna" mig till fredag!
Men jag vill jag vill jag vill!
Detta känns inte lockande at all!
Nutrilett med tre olika smaker?!?
Yeah right, dom smakar likadant alla tre.!
So in your face!
Livet är hårt mot dom hårda - laughing out loud!
Ina Scott alias Madame Mimsan The Spirit Of Extacy Önskar samtliga läsare en trevlig Onsdag!
By the way
Bosse Håkansson HAR rätt, eller?
- se länk.
http://www.youtube.com/watch?v=bKWLWXMJxfA
Träning!
Bara att invänta samtal från farsan.
Inget sms har jag fått heller.
Märkligt!
Snart lunch!
Ina Scott alias Madame Mimsan The Spirit Of Extacy svettig som få men relativt nöjd med passet anyway
Brand new day!
- 10.25 träning
- ca 13 Lunch
Good damn vad detta blev tråkigt från start.
Vi hoppar på nästa ämne.
Florren är en märklig "orm"
Egentligen är han en människa.
Han har numera fått order från en högre makt att lägga om sina kostvanor.
Den högre makter är hans särbo A.
Hon har tröttnat på Florrens
- Friterade lökringar
- Friterade strips
- Friterade chips
Ja allt Ni kan tänka Er i fritös väg.
Hon verkar också ha tröttnat på mängden semlor han har "mage" att trycka i sig på en & samma dag.
Godis, chips, potatis skruvar, ostbågar, popcorn, läsk, kaffe, kolsyrade påhittade drycker osv osv.
Nu höll jag på att glömma SNABB maten.
Detta är ändå bara en BRÅKDEL av allt han äter!
Fytt i helvete vad han kan stoppa i sig.
Till saken hör att han är inte fet, inte ens tjock.
- DET är en gåta för många.
& andra sidan behöver man inte vara fet på utsidan, jag kan bara tänka mig hur hans hjärta mår.
Hela kroppen invändigt är så full belamrad med skit att vem som helst hade mått illa för länge sedan.
Men inte han!
Vet han inte sitt eget bästa så är det jätte bra att andra föröker få honom på banan igen.
I morse då jag pratade med honom hade han varit uppe sedan 08 & ätigt FRUKOST!
Chock numero ett för mig för han har inte vetat VAD frukost är, än mindre vad det ska bestå av!
Chock numero 2 kom när han sa 09.20 att det var FÖRMIDDAG!
- Tidigare har allt innan 12 varit morgon.
Chock numero 3
- Han STÄDADE.
HALLÅ, what´s happeniiiiiing va va va?
Jag är glad & jag hoppas han får ordning på sin kost.
Med den matvanan han tidigare har haft innebär att han sakta men säkert går mot en förtidig död.
Men säga det till någon som bara, jaja det är ju gött ju, funkar inte!
Nu ska jag ta mitt kaffe, sen ska jag slänga mig på Florrens tåg mot ett sundare liv.
Sen ska jag börja jobba på andra i min direkta närvaro att försöka göra det samma.
Jag vill nämligen ha kvar samtliga som jag tycker om & bryr mig om!
Jag undrar om en viss herre kom till jobbet i morse?
- Du vet väl att du inte är någon UNGDOM längre
Inte?
- Då kan jag upplysa dig om att så inte är fallet.
Jag kan inte vara rädd om dig, det måste du vara själv.
Sen att jag finns där på vägen är en helt annan sak.
Over and Out Ina Scott alias Madame Mimsan The Spirit Of Extacy
Träningspass
Lunch
- Avklarad
Träningspass Löpband
- DONE!
Vatten
- Hittills 1 liter, two more to go.
Bränna flera kalorier
- Dammsuga & städa badrum
Middag
1 styck grillad hamburgare med lök & sallad and more water.
Bilden ÄR googlad!
Workout
Lunch
- Completed
Treadmill workouts
- DONE!
Water
- So far, one liter, Two more to go.
Burn more calories
- Vacuum & clean bathroom
Dinner
One piece grilled hamburger with onion & lettuce and more water.
Detta var allt for the moment from the spirit of Extacy
Omelett kungen strikes again!
R har gjort omelett.
DEN mannen kan sin sak!
- NÄR han VILL!
Nu piskade han fram en omelett som fick både mig & den äldsta sonen att storkna av mättnad.
Tyvärr kan jag inte delge Er läsare receptet då jag håller mig en bra bit från köket när jag faktiskt inte behöver stå där & slava!
Så TACK för den goda maten.
Dessutom så är omelett NYTTIGT, OM man nu inte trycker i sig osannolikt mycket ägg.
Dagens mat tips är alltså OMELETT á la R.
Bilden är googlad!
Ina Scott alias Madame Mimsan
"Ung karls" mat!
Ett!
En gryta!
Två!
Fyll den med vatten.
TIPS!
Ta en LITEN gryta, då kokar vattnet upp fortare.
Skit i att leta efter ett passande grytlock, sätt stekpannan på grytan så är det kirrat!
Tre!
Häll i 2 dl pasta, salta!
Under 8 minuter hinner du
- Peta navelludd, ja om du nu är karl & har något vill säga
- Fundera ut om du nästa gång du besöker toaletten ska stå eller sitta ner.
8 minuter senare.
Ett!
Häll av vattnet.
Två!
Aromatisera & kött&grill kryddinisera i måttlig dos.
Tre!
Släng på en näve riven ost.
Fyra!
Inmundiga denna delikata middag direkt ur grytan.
På så sätt slipper du också onödig disk!
Se så, full god "ung karls middag" som funkar kalas för lata dagar.
Nu fattade väl dom flesta att detta var IRONI?
Eller var det verkligen det?
Det vet b a r a jaaaaaaag!
So long från Mat (t)Ina
Middagen
Middagen igår var helt suverän.
Bakpotatis, sallad med tomater, gurka & rödlök & lyxröra bestående av räkor, krabba, lök & mycket mera köpt direkt från fiskbilen.
Glömde köpa vitlöksbröd, men det funkade kalas fint ändå.
Tror inte jag var den enda som var nöjd med maten.
Kvällen erbjöd en hel del skratt också.
Jag är en ganska lättsam & skämtsam människa.
Jag behöver få skratta.
Jag behöver få skratta för att mår bra.
Vissa få kan få mig att släppa precis allt på ett positivt sätt & i sådant sällskap tenderar jag att skratta mig harmynt.
VI kan verkligen den eminenta konsten att flipp floppa iväg i våra tankar & funderingar.
Allt från a-ö & mer därtill.
TACK vännen för att du finns!
Jag är glad & tacksam över det, således är även min man också glad över att det finns någon som får mig att må bra när det blåser skit över pannloben.
Googlad bild på exakt samma mat som vi åt igår.
Glömde givetvis ta bild!
I morgon bär det av till Soffi propp.
Då står det korv & kaffe på menyn.
Liten ny ill batting har dom också välkommnat till sin "lilla" familj.
En "liten" 4:a månaders valp tik vid namn cleo av "märket" hovawart.
Ska bli kul att få se Ios nya lekpalt.
Jag är dessutom glad för Soff I propps skull.
Djur är verkligen hennes liv & förmodligen det intresse hon brinner mest för.
Nu till den svarta fasan på bilden.
Io, henne kommer jag förmodligen klappa sönder & samman i morgon.
Denna kängru är bara för underbar!
Bild tagen när hon & Flisan låg & sov i min säng i den gamla lägenheten.
Nåja, en av dom sov ialafall, vovvan skulle promt vara vaken när hon hamnade på bild.
Idag blir det en softar dag.
Jag behöver ha en mini semester från alla tok garv.
På måndag ska en vän till mig in på operation.
Självklart ska jag följa med.
Vad jag inte tänkte på var att dottern samma dag kommer till mig.
Men det har löst sig tack vare M.
Nemas problemas.
Han tar hand om henne tills jag kommer hem.
TACK igen för att du finns!
Gubbarna åker till Norge på söndag & vi kommer åter igen vara inne i Norge trallen.
Men det går.
Pengar ger tak över huvudet!
Dax att mingla i sängen en stund med vansinnes zappande på fjärrkontrollen.
Lite senare står ett träningspass på agendan.
Hade också tänkt att få med mig R syster på fika under veckan alt helgen.
Men när det bara finns 24 timmar per dygn så kan det bli kast om tid när man vill mera än vad tiden räcker till.
Men det löser sig ALLWAYS, förr eller senare.
Nästa dilemma, i vilken kategori ska jag placera detta inlägg?
Får nog bli.........mat kost & hälsa.
Har ätit nyttig mat.........mat, kost.
Jag promenerade hem..........hälsa.
Fick så många härliga skratt.....helt klart hälsa!
Om ett gott skratt förlänger livet lär jag aldrig dö!
Fridens Folks.
Ina Sott alias Madame mimsan.....hon som förvandlar sånt hon inte gillar till paddor, har jag hört, har jag hört!*S*
Mat Tina, Släng dig i tapeten!
Frukost.......
2 dl fil.......120 kcal
Vet!
Jag är fortfarande helt kass på frulle.....så.......har erkännt nu!
Lunch........
Kyckling ca 150 g........200 kcal.
Gurka
Körsbär tomater
Skivad rödlök
100 g majs..................65 kcal
Det.............tittar åt ett spec håll*asg*.......ÄR tallriksmodellen!*S*
Vad dricker jag till maten?
Självklart vatten!
Vatten är livets dryck, bort sett från, kaffe, viiiiiin, whiskey, rom & cola, captain Morgan osv.
Men dom 5 sista dryckerna är inte så goda att ha till maten, sen är det väl kanske inte över drivet nyttigt att över konsumera dom 3 sista gudomliga dryckerna heller.........damn så kinkigt det ska vara jämt!
Från det ena till det andra.
Idag har jag fattat ett beslut.
Ett beslut som kommer att påverka stort i slut ändan.
Jag har kommit till NOG nu!
Mer om det nästa gång................k a n s k e!
Dax att fylla på med mera vätska.
VATTEN!
Utan denna känner jag mig ensam.
Flaska som flaska........men icke!
Denna dyrgrip har jag ärligt stuligt från min dotter.........kajsa kavat, det är jag det!
Om en stund blir det java, städ & stak montering.
För vem bryr sig om man är en vecka före?
Inte jag, jag brukar vara en vecka sen när jag ska ner med skiten också.
Häpp folks
Skrivet 26 November, 12:58 men återigen, pga av ombyggnation av mina bloggar & inlägg, stämmer inte längre datumet
Billig, snabb, enkel & god "smal" mat. Passar även för dom som inte vill elr orkar stå vid spisen i flera timmar.
Inser att jag måste köpa mig en kamera.
Bilderna kommer inte alls till sin rätt.
Men ni får iallafall hålla till godo.
Stekt kassler.......200g....ca 200 kcal.......(tunna skivor.....gillar iallafall jag)
Lägg ett par ostskivor mellan............
Till det..........
Kokta grönsaker i lättsaltat vatten.......200g........50 kcal
En halv skuren rödlök.
"Piffa" upp med en extra ihop rullad ostskiva, för min del är det mest att få i sig den där lilla extra kalorien.
Smaklig måltid
Har Ni några tips på bra & nyttig mat.....hör görna av er!
Tallriksmodellen......utan kolhydrater.
Nu tittar jag åt ett bestämt håll & menar nu inte ERA tallriksmodeller á la Norge där allt väller över gånger 10*S*
Syftar på Maken & hans bror!
Häpp
Skrivet 23 November, 12:45 men återigen, pga av ombyggnation av mina bloggar & inlägg, stämmer inte längre datumet
Fnurra i pannloben
Så idag blev middagen...........LAX igen!
Stekt lax..............400 kcal
Kokta grönsaker.....50 kcal
En halv liten rödlök....skuren i skivor givetvis*S*
Samt en "klase" fetaost.
Ca 10 st körsbärstomater
MUMMA!
I morgon Måndag.....träning!
Häpp..............dinner time!
Skrivet 22 November, 16:09 men återigen, pga av ombyggnation av mina bloggar & inlägg, stämmer inte längre datumet
Dagens bild
200g stekt laxfilé.....................á 400 kcal
200g ångkokta grönsaker.........á 50 kcal
En klick kesella, smakatt med lite salt, chili & svartpeppar.
Detta var inte så äckligt!
Snabbt, enkelt & gott!
Njoy
Skrivet 19 November, 16:57 men återigen, pga av ombyggnation av mina bloggar & inlägg, stämmer inte längre datumet
Nu djävlar vet jag varken ut elr in längre!
Var till gymmet för att få inspiration på NY mat.
Min inspiration har försvunnit, inte så att jag har ledsnat, utan jag är bara tom på idéer.
Jojo, där blev jag inget klokare........alls.
Jag äter i genomsnitt 1200 kcal per dag & det utan att direkt räkna dom.
Jag VET vad jag stoppar i mig & jag vet hur mycket det innehåller.
Så, svårare än så var det inte.
Nu fick jag höra, att 1200 kcal är för lite med tanke på hur jag tränar.
En genom snitts kvinna ska ligga på 1500 kcal per dag.
Jaha ja, jag har problem att få i mig mina ynka 1200.
Då äter jag bra & näringsrikt.
Jag vet inte hur i hela helvetet jag ska få i mig ännu mera.
Förslag?
Ska jag börja tvinga i mig godis & choklad elr annat sött som får mig att må illa?
Skulle inte tro det, det funkar inte.......bara att inse!
Snart dax att äta.
Idag blir det kokta grönsaker, stekt laxfilé med smak satt kesella.
Kvällsmat.........fil....hör & häpna, men ingen lättfil, utan "RIKTIG" fil, med tärnade äppelbitar & banan.
Gillar ege inte banan, men det ska ju tydligen vara nyttigt säger dom som vet.
Tur det är helg snart så jag får dränka mina sorger ang matproblem i red bull & vodka, glögg, öl & vin samt irish coffe.
SEN kan vi snacka om att ha fått i sig för mycket kcal ist*asg*
Men man får inte vara för hårt i sitt tränande & ätande, då blir det piss till slut.
Helgen & räddningen är nära mao*S*
Ang bilden....Who fucking cares..........så länge man mår bra.
Heja KOLHYDRATER!*asg*
Nu är ju inte pizza någon favorit, men det är tillräckligt flottig för att få i sig mera kcal.
Tänk vad dom ska bli impade på gymmet om jag kommer över mina "ynka" 1200....flinar.
Mitt mål under helgen med andra ord.
Mera flott & alkohol åt häxan!
Mera till täppta artärer & ett häst jobb för skrump lever!
Häpp folks
Skrivet 19 November, 15:24 men återigen, pga av ombyggnation av mina bloggar & inlägg, stämmer inte längre datumet
Slave become Master
Har haft mitt förta rejäla träningspass sedan jag blev dålig.
Äntligen har jag besegrat den dominanta jäkla förkylningen!
Satan i gatan så det känns skönt, underbart & oslagbart.
Bättre än allt annat just nu.
Äntligen lever jag igen!
Ljuset i tunneln var verkligen ljuset, inte något jävla tåg i full framfart, bered på att mosa & föstöra allt.
Nu ska jag duscha, sen fixa lunch.....efter det gymmet igen.
Nä, inte för att träna igen, men R ska få hjälpa mig med ett mat schema.
Börjar tröttna på den maten jag gör & fantasin har tagit slut.
Snart helg & EN pasta dag.
Tänk att man kan vara så glad för så lite.
Ibland krävs det inga stora mirakel saker för att få en att må som en gudinna.
Jag kanske till & med unnar mig en sån här på lördagen.........flinar.......dock UTAN gräddde & inte pga att det är onyttigt.
Jag tycker helt enkelt inte om det!
Come and join me if you want
Häpp!
Skrivet 19 November, 11:20, men återigen, pga av ombyggnation av mina bloggar & inlägg, stämmer inte längre datumet
